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Beneficios del Deporte

 La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.

En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener algunos beneficios para su salud

 

• Mejora la forma y la resistencia física en general. Además, regula la presión arterial y ayuda a mantener una buena densidad ósea. 
• Consigue que mantengas un buen peso corporal y mejora tu tono y fuerza muscular. 
• Mejora la flexibilidad y fortalece tus articulaciones. 

Más allá del aspecto o forma física los beneficios del deporte y el ejercicio también son a nivel mental, ya que el cuerpo segrega endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. 

• Aumenta la autoestima y reduce el aislamiento social o la depresión si los hay. 
• Rebaja la tensión y el estrés, te ayuda a relajarte y, ¡atención! seguro que dormirás mejor. 
• Disminuye la agresividad, la ira y la angustia